素方舟｜《“吃”出喜悦人生》第二期公益课堂10月29/30日！唤醒你和食物连接的内在智慧！

你想唤醒和食物连接的内在智慧吗？

你想知道食物和你肠道中隐藏的秘密吗？

你想知道自己在哪一个饮食层级吗？

你想知道不同食物的不同能量体验吗？

你想知道直达净化身心的方法吗？

你想知道如何通过“吃”来解决身心问题吗？

你想知道如何通过“吃”来提升意识和频率吗？

你想知道如何通过“吃”来活出更好的自己吗？

你想知道如何通过“吃”来过上喜悦的人生吗？

……

欢迎你来参加两天一夜的

《“吃”出喜悦人生》公益课堂！

万物都有特定的频率和能量

你吃进去的不只是有形的食物

还有食物对应的频率和能量

你所吃的

要么提升你的频率和能量

要么降低你的频率和能量

这背后的秘密

10月29/30日为你揭晓！

课程主旨：
唤醒你和食物连接的内在智慧
具体安排

第一天

上午9点——12点开启直觉力的练习
开启心的连接“吃”的科普（理论讲解）食物和肠道的秘密食物的三种类型饮食的六个层次无粘液饮食/如何清理粘液流食/打破潜意识的模式断食/燃烧胃火/清理净化烹饪中隐藏的秘密增强食物能量的方法什么时候吃最好吃的几点建议饭后如何帮助消化
午餐午休12点——下午2点健康生态素食餐厅践行上午所学有意识地选择食物带着觉知和感恩进食
下午2点——6点开启直觉力的练习开启心的连接五味五感体验神秘餐粉体验感知
晚餐6点——7点健康生态素食餐厅践行所学素食火锅有意识地选择食物带着觉知和感恩进食
晚上7点——9点食物魔法/心电感应疗愈/祝福水的制作学员分享

第二天
上午9点——下午1点（建议空腹来，如确实需要可在餐厅吃早餐）如何从大自然中汲取能量/大榕树冥想素方舟创始人无总带大家认识野生食用植物无总带大家制作原生态饮食享用原生态饮食
下午2点——5：30无总教大家种植最适合自己的疗愈系植物（根据天气情况而定）无总分享自己“吃”出喜悦人生的实践和收获学员总结分享

这两天你将学习到：

• 如何有意识地“吃”；唤醒和食物连接的内在智慧；
• 如何选择适合自己的食物，让自己吃的更健康更喜悦；
• 食物与情绪的关系，不同食物的感官和能量体验；
• 饮食进化的几个层级，不同层级的食物能量体验；你可以决定要进化到第几级；
• 通过饮食调理提升整体健康水平，转化负面思维和情绪，净化身心，清理生物记忆；
• 通过饮食调理让意识提升到一个更高的维度，活出更高版本的自己！
• 意识对食物的影响，如何为自己和家人制作高频的食物；
• 私人定制你的植物“医生”，教你种植最适合你身心健康的植物；
• 无总“独家”干货分享；
• ……

正如一位智者所说——你对这个世界最大的贡献，就是让自己成为一个快乐的人！因为当你每时每刻都处在快乐的时候，你时时都在为这个世界播散正能量！

通过调整饮食

活出喜悦人生

其实很简单！

适宜人群

• 对食物疗法感兴趣的人；
• 想改善身心健康状态的人；
• 想通过饮食提升意识的人；
• 对内在成长感兴趣的人；
• 每天为家人做饭的人；
• 想以食入道的人；
• 宝妈，家庭主妇，厨师等；
• 任何有缘人。

这不是一堂理论课

而是一场鲜活而直达的体验

不是用头脑来学习

而是用全身全感官每个细胞来感受

你只需要带上你的心

和清空的大脑

和食物直接来一场

深层而甜蜜的合一之旅吧！

分享者：

无总

素方舟未来空间创始人

素方舟有机农场场主

意大利农业科学专业

12年来他一直和土地、和植物、和大自然打交道，从素食，到生野饮食，他一路践行，并从中收获良多，身心越来越通透，内在智慧不断升起，是“吃”出喜悦人生的活生生践行者。他希望把自己多年的实践和感悟，分享给更多有缘人，让更多人有机会吃上健康生态食材，并且可以从源头做起，让每家每户都可以自己在家种植最适合家人身心健康的有机健康食材，把“植物”医生请回家，从最落地简单的调整饮食开始，提升国人的整体健康水平和幸福指数。

陆悦苹

一位因饮食调整而改善身心健康

提升意识的直接受益者

国家二级心理咨询师/身心灵导师

能量疗愈师/生命数字/塔罗咨询师

全脑潜能开发师/青少年天赋教育培训师（高级）

……

      15年记者生涯，12年内在觉醒之旅，她一直走在探索生命意义和真相的旅途中，从2008年开始，先后在内在成长等多个领域学习和践行，融会贯通。

      她发现让自己进入身心净化和内在觉醒的快车道，离不开饮食的调整和改变！仅仅通过这个调整，就能告别很多身心问题，可以大道至简，让人们更好地活出健康喜悦美好的状态，所以她想把自己在这方面的收获分享给更多人！

主办方：素方舟·慧心社

时间：10月29/30日（两天一夜）

具体安排：

10月29日，早9点—晚9点

10月30日，早9点—下午5：30

公益价仅收：198元（包含场地费/29日午晚餐，30日早午餐/不包括住宿费）

（全程食物都是健康生态食材！）

举办地点：

具体位置：云南省大理古城北门双狮路与214国道交叉口东南角30米处

如需住宿可点击下方文字预约素方舟·清简家园 | 临近大理古城、苍山洱海、寂照庵 | 住宿便宜安全又方便| 大理民宿推荐
报名请扫码填表
并加素方舟慧心社微信：

电话：[phone]（微信同号）

第一期学员分享

蒋东德：开启我全新的饮食之路

        关于吃从小到大一直都在吃，每天都在吃，每个人对吃的理解认知都不一样。我原来大多时候都没有觉知的吃，比如爱吃什么口味的，比如随着贪欲会多吃，或者聚会时候乱吃，乱喝。所以导致身体现在的状态和结果的因，也很多是吃导致的。        两天的课程体验，让我更深的和食物链接，去用心感受食物，祝福食物，选择无粘液食物去吃，去体验。同时通过打开身体觉知力，让我更有意识地去吃东西。当我一口食物咀嚼36下时候，食物原本的味道弥漫口腔，真的瞬间喜悦感就涌上来，而且也不需要太多的食物就可以满足能量和饱腹感，真的很幸福啊！       最震撼的还是第二天无总带领的“野餐”，很难想象无总每天就吃一些野草，我也认识了薄荷、长寿花、紫苏叶、灰灰菜等在野外也可以吃的植物。通过大自然料理的搭配，生姜酱和生菜包，还有秘制酱料，吃完身体很轻松而且热乎乎的，有饱腹感，非常的满足，颠覆了我对食物的认知。唯有体验才知道其中奥妙。课程对我未来饮食方面的升级是一个全新的开启。无论身心还是灵魂，都是充满喜悦的存在，感恩悦苹和无总，谢谢你们。

简单：有趣生动但又感悟深刻

       抱着好奇和学习的心态，我参加了这一期课程。因为之前没有参加过关于食物的课程，所以也没有什么既定的想法，即便如此，短短的两天课程还是让人惊喜：

        一是没想到的有趣和生动，比如唤醒身体，互相传递能量，大树冥想的各种游戏活动；

       二是没吃过这么好吃又充满能量的生食餐，打破了对身边的植物和生食固有认知；

       三是无总用自己的生命体验，人生成长的经历，给了我们很多启发：比如多体验，学会独处，学习谦卑。无私无畏，放下执念，自然而为；

       四是同学们的积极参与、分享和自然流露，让课程更加轻松自然和喜悦；

        这节课让我对食物，对自己的认知，对于自身与食物的链接，甚至于对生命，对这个世界上其他生物的感知和链接都有了新的思考。感恩！

       以前只知道读书可以拓展和提升认知。没想到这节课同样起到了这样的作用。特别喜欢这样的体验分享学习的课程，这是一种很棒的学习模式。理论和体验结合，还有互动参与和人生体验分享，是一次高品质的体验分享课。感恩！

       再多的感悟不如一个行动：我开启了自己的生素食之路并开始体验到由此带来的能量和喜悦。感恩！在此感恩陆老师和无总的帮助和分享。

源心：打破了之前对饮食的固有认知

        第1天的课程老师介绍了食物从荤食到断食的六个层级，还有食物的不同性格特点，包括悦性食物、惰性食物和激性食物的分类，让我更加清晰自己在学习饮食的这个过程中的不同的阶段。上午还做了几个特别好的呼吸冥想，让我们去扩展内在空间，打开觉受去体验食物。下午在体验食物的五味的时候，当我认真的去感受百香果的金灿灿的果肉和软硬的果壳，感觉到大自然是那么的神奇和智慧，每一种味道全身心地去体验的时候都那么特别。晚上也是有非常特别的安排，这一部分留一个悬念。反正第1天的体验就已经是非常丰富精彩的。       第2天是期待已久的无总生野饮食的分享，他上午带着我们认识了不同的植物，这才发现原来这个不大的花园里面居然有这么多神奇的植物，但是以前我只会当他们是普通的花花草草，什么灰灰草，各种我叫不出名字的，无总一边带着我们认识品尝一边说它的功效，要是我们都知道这些，那基本不会生病，让我们真是大开眼界。       接下来就是无总带着我们吃原生态的饮食。我在吃之前会有很多的顾虑，怕寒凉啊之类的，但是，吃完后我就觉得这很棒，我的后顾之忧被打消了，我觉得我以后也可以这样吃了……因为天气的原因我们没有去种菜，但是一切都是最好的安排，无总在教室里面跟我们分享了他的心路历程，对我们有问必答。我从他的分享中感受到了他对生命的臣服信任和对万物的慈悲，这些都深深的触动了我。      在这两天的课程中，除了老师们的分享，还有觉得同学们都非常有智慧，在各个体验的环节都分享了自己独特的感受也是很让人印象深刻。       总的来说就是觉得自己很幸运，没有错过这次课程，我见证了这个课程从无到有的心路历程以及宇宙的完美安排，对我后面的饮食生活确实会起到非常重要的作用。就像无总说的，有时候是因为你的观念让你有那样的饮食习惯。所以这样的饮食课程对我们，已经习惯了旧的饮食方式是一个非常棒的指引。感恩所有促成这些的缘分和所有的工作人员和老师们。

李双平：爱护身体从正确饮食开始

       第一天，老师带领的开启环节，打开了我身体很多的瘀堵，老师说用力吸用力呼，能做到100%，就不要只做到99%，是啊，生命就在呼吸之间，我们是否带着觉察在呼吸，我们吸入了多少，呼出了多少，呼出就是一个释放的过程，有多少没放下。        第二天，上午大榕树的呼吸冥想，冥想过程中体会到人树合一，万物本是一体，然后老师说中午由无总带领大家体验生机饮食，我当时对自己还没有信心，因为对生冷食物之前有固定的认知，但最后我被无总能量的吸引，交托信任，当他带着大家认识各种花草野菜都可以直接食用的时候，我吃到了人生的很多第一次，尤其最后无总给大家做的生姜火麻仁玫瑰花酱蓝莓酱的时候，我既期待又忐忑，但当我用生菜包着酱吃第一口的时候，一股热流直达胃里，这是我到那天为止吃到最好吃的一种酱，直接刷新了我之前对生食的认知，身体每个细胞都很喜悦，谢谢无总把这样的美味给到我们。      下午无总用自己的人生体证给我们分享了很多，其中我印象深刻的就是关于汽车加油的故事，吴总讲到给汽车加油，应该加汽油，可有一天主人没在，车子自己去加了柴油，自然这个车子是不能正常启动行驶的，也就是说灵魂渴望我们好好爱护这个身体，吃干净新鲜的食物，而不是跟随欲望吃暴力食物，这样这个身体机能才能正常运转，转到设定的年份，而不是还没到期限，提前报废。无总还讲到放下执念，是的，对食物乃至一切事物放下执念，才能获得身心灵的自由。每个人都渴望过幸福快乐的生活，想要朝向喜悦，首先得有一个可以接受得到喜悦能量的身体。        这个身体不会是沉睡和麻木的，它会是充满活力的、敏锐的、能量充沛的和敞开的，每个细胞都是能够畅快呼吸，氧气充足的。学是手段，习是目的，学以致用，是为智慧。最后谢谢无总、谢谢悦苹老师、谢谢自己的选择！

正自：拓展了我对食物的认知

       课程中，让我对于食物的分类更进了一步，以前只是简单的按素食和肉食两大类，现在知道食物还分为悦性、激性、惰性等三类，让我增加了感性认识！疗愈祝福水让我感受到不可思议的能量传递！大榕树冥想让我学会了一种新的增加能量的呼吸方式！无总的生食分享使我增加了对素食的新认识，从此又增加了一种健康的食素方式！

一通：原来野草也可以是好食材

       第一天上午老师让大家尝试去用手吃饭，用心去和食物做链接，咀嚼20次以上。自己的感受是真的吃的很全然很幸福，也很感恩，吃完后连吞一口口水都觉得很幸福吧。另外，老师还讲到食物的层次，让自己更清晰了，哪一类食物对身体更不好、能量更足。

        第二天老师带的舞动还有呼吸静心，舞动感觉自己真的好久没有这么动过了，很舒畅很舒展。呼吸静心特别特别是大榕树冥想，大口的呼吸到后面都不想停下来，浑身上下内外毛孔全部通透的感觉非常舒服，因为早上老师提醒说空腹最好，做完这个冥想后，感觉真的像吃饱了一样。

        最后是无总带来的生机饮食环节，既美味又好看，之前我们认为的野草，原来也可以吃出好食材，太惊艳了。随后，无总分享的人生故事和感悟更加精彩，我收获了很多无法用言语讲清楚，我分享一下关键词吧：深深的慈悲、无我利他、得道者多助，人是有根的……

佳佳：进入到了生命科学领域

       整个课程让我觉得很顺流，很通畅。同学们之间的配合，课程中的发言。彼此搭档的角色配合，都让我感觉我们大家是一个集体，感受到了很多集体能量共振，很感动。

       生机料理体验的过程中，我被无总说的关于野草给予我们生命的力量和修复的部分深深地吸引了，进入到了一种神奇的生命科学当中去。再加上无总的话又是那么的有能量，我们每个人都被这股能量灌输，都被大量充电。感恩悦苹姐的智慧顺流，感恩无总的无私分享……

小不点：了解到“不药而愈”的秘密

      饮食和每个人息息相关，如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。前几天我在大理参加了素方舟举办的《吃出喜悦人生》的第一期课程，收获多多，跟大家分享一下。

      觉是智慧的开始，只有我们了解自己的身心需求：一个人有多饿多饱，需要吃多少，只有自己知道。而一旦深入了解自己的内在智慧和外在智慧，我们会对健康、体重做出弹性抉择。我们可以通过想法和感受来了解自己，而不是惩罚自己：学会开放面对自己的身体、情绪和饮食习惯，不去批判它们，能够帮助我们更明智地决定吃什么、吃多少。

     你的内在及外在智慧可以相互合作：这两种智慧源自正念且互补，引领我们在每个当下做出决定。仰赖意志力及罪恶感会导致不满及挣扎：与自己进食的想法和情绪保持联结，才能更好地做到正念饮食。你总会与食物产生某种关系：吃东西时的心境，决定了我们和食物的关系是正面或负面。让我们每一口都能够发现喜悦：学习正念，充分享受食物带来的喜悦和滋养。 

      第二天是素方舟创始人无总给我们分享原生态饮食。“经常冥想的人要吃的干净，原生态饮食可以帮我们的身体更通透，身体不通透，再怎么冥想也没有用~”在素方舟的空中花园，无总带我们识别各种可以直接生食的食材，就地取材，给我们做了丰盛的午餐，学员们纷纷表示好吃！没想到原生态饮食这么简单易做，这么美味有能量！

      这种多元化的食物在一天中吃到，能量远高于一般饮食，难怪不少亚健康人群，吃了这样的饮食，很快就发现精神转好，体力增强，自然疗愈力明显转强，这就是所谓的“不药而愈”吧！

出行指南

三塔旁边 古城附近

素方舟·未来空间

【地址】

【位置】

云南省大理市大理古城北门双狮路与214国道交叉口东南角南30米处

【到达参考路线】

1、大理凤仪机场出发：

驾车：时长约50min，约30公里；

打车：时长约50min，约80元，夜间打车会有上浮。

2、大理火车站出发：

驾车：时长约30min，约20公里；

打车：时长约30min，约50元，夜间打车会有上浮。